Jouw meting

Check jouw buikomtrek

Welke grenswaarden wil je gebruiken?
Gebruik eventueel één decimaal, bijvoorbeeld 90,5.
Voor wie zijn deze standaardgrenzen bedoeld?

De rekenhulp gebruikt standaardgrenzen voor 19–69 jaar met een Europese, Midden-Oosterse, mediterrane of Amerikaanse achtergrond. Voor sommige bevolkingsgroepen gelden andere grenzen. Gebruik deze beoordeling niet bij zwangerschap of een situatie die je buikomtrek beïnvloedt. Twijfel je, kies dan Nee / ik twijfel.

De keuze man/vrouw sluit niet voor iedereen goed aan. Laat je bij twijfel persoonlijk adviseren.

Lees de uitzonderingen bij het Voedingscentrum

Geen account nodig. Je meting wordt niet bewaard.

Wat betekent jouw meting?

Vul je omtrek in en kies de gegevens die bij je passen. Je ziet hier direct je resultaat.

Een indicatie, geen diagnose.

✓ Gezond bereik! Verhoogd! Te hoog

Er is geen aparte grens voor ‘te laag’. Een kleine buikomtrek sluit ondergewicht niet uit.

Een meetlint is genoeg

Zo meet je goed

Alle meetinstructies
01

Maak je middel vrij

Ga ontspannen staan en zorg dat er geen kleding onder het lint zit.

02

Vind het midden

Leg het lint halverwege de onderste rib en de bovenrand van je bekken. Controleer dat het rondom even hoog ligt.

03

Lees rustig af

Laat je adem rustig uitstromen. Lees af zonder je buik in te trekken of het lint in je huid te drukken.

Buikomtrek bij mannen

Bekijk de standaardgrenzen voor mannen en lees jouw meting met de juiste context.

Lees meer ↗

Buikomtrek bij vrouwen

Een duidelijke uitleg van de standaardgrenzen voor vrouwen, met aandacht voor jouw situatie.

Lees meer ↗

Een getal met context

Je buikomtrek is één stukje van het beeld. Meet zorgvuldig, lees de toelichting en vergelijk je resultaat alleen met grenzen die bij jouw situatie passen.

Deze site helpt je de eerste stap te zetten: begrijpen wat je meet. Voor een persoonlijke beoordeling kun je terecht bij je huisarts of diëtist.

Bronnen voor meetgrenzen en meetmethode: Hartstichting · Voedingscentrum